Упражнения для красивого пресса Упражнение 1. Исходное положение: ляг на спину, ноги влево под углом 45°, левая рука за головой, правая вытянута в сторону. Подними ноги прямо до угла 90° и вернись в ИП. Сделай 30 раз на каждую сторону. Упражнение 2. ИП: ляг на спину, руки за головой, верхняя часть лопаток оторвана от пола, ноги скрещены, вытянуты и приподняты над полом. Подтяни ноги к груди, сохраняя перекрещенное положение, затем вернись в ИП. Повтори упражнение 20 раз. Упражнение 3. ИП: